| 荠菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 900克 | 荠菜猪肉包热量/卡路里2662千卡 | |||
 热量2662千卡，相当于俯卧撑333分钟消耗的热量...480 | |||||
荠菜猪肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、荠菜（200克）、面粉（500克）、清水（200克）、油、盐、胡椒（适量）、酵母（3克）、香菇干（适量）
1/7. 酵母放入温水调开，面粉加酵母水和匀，揉成光滑面团，盖上保鲜膜，发酵两小时
2/7. 荠菜剁碎，与猪肉末 香菇碎混匀，调味
3/7. 面团发酵至两倍大
4/7. 面团排气，揉匀醒面，等分，擀皮，包馅儿
5/7. 水开入蒸锅转中火十三分钟即可
6/7. 显示
7/7. 显示
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与芦笋、紫菜、香芋搭配；与鸭梨、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、抗凝血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜猪肉包热量2662 千卡
- 脂肪32.48 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物67.71 克
- 钠90.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克