| 猪干枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞菜 | 克 | 79千卡 | 28千卡 | 2.98克 | 0.35克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 315克 | 猪干枸杞汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于棒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
猪干枸杞汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
枸杞菜（1斤）、猪干（半斤）、枸杞（适量）、盐、油、砂糖（适量）、姜、蒜头（少许）
1/9. 枸杞菜摘好洗净
2/9. 猪干洗净切片，加2勺盐一点水加猪干泡5分钟左右
3/9. 猪干泡好，用水冲干净把血水冲干净，猪干加盐、生粉、姜拌匀腌一下
4/9. 热锅把蒜头爆香加水煮开
5/9. 水开加入枸杞菜加盐、油
6/9. 加入猪干
7/9. 走个蛋花
8/9. 最后加入枸杞就可以
9/9. 美味
食材功效信息
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有祛风明目、滋补肝肾、益精明目等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、益精明目、养血等功效；可与山楂、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪干枸杞汤热量162 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质16.88 克
- 碳水化合物69.34 克
- 钠279.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾759 毫克