| 牛肉胡萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 牛肉胡萝卜包子热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于背部训练125分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉胡萝卜包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（一斤）、胡萝卜（2根）、葱姜切末，胡萝卜切丝（适量）、包子饺子调馅料（适量）、蚝油（适量）、盐（少量）
1/3. 牛肉馅备好，胡萝卜插细丝
2/3. 馅内放入调馅料，耗油稍多点否则馅太干，油适量，葱姜碎，少量盐
3/3. 包好后要醒一会，蒸锅水开后上屉关火，在醒5分钟，然后开火蒸（包子不大的话10分钟左右出锅）
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、消水肿、增强免疫力等功效；可与芹菜、黄豆芽、南瓜搭配；与鲶鱼、鲇鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与比目鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与辣椒、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉胡萝卜包子热量437 千卡
- 脂肪15.49 克
- 蛋白质27.51 克
- 碳水化合物28.53 克
- 钠10908.6 毫克
- 钙249 毫克
- 铁4.91 毫克
- 钾310 毫克