| 豌豆尖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 豌豆尖汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于漂流71分钟消耗的热量...300 | |||||
豌豆尖汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（100克）、盐（一勺）、植物油（一勺）、水（800毫升）
1/4. 这是自己菜园子长得。选取顶部，嫩的尖叶(不用担心，过一段时间，又会重新发出来)。
2/4. 摘够一次的量。
3/4. 我是等水开了，在锅里放一勺油。煮3-5分钟后，再放入豌豆尖。煮个几分钟就可以放盐了，准备出锅。
4/4. 出锅。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消肿、调理体质等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、提鲜等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豌豆尖汤热量354 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10050.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾232 毫克