| 动物菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 739克 | 动物菠萝饭热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于混凝土工作127分钟消耗的热量...420 | |||||
动物菠萝饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、米饭（适量）、菠萝肉（适量）、胡萝卜（半个）、豌豆（适量）
1/5. 把菠萝切开，肉弄出来，用盐水泡一会儿。菠萝尽量把肉掏干净，不要把菠萝壳弄坏，免得最后不好蒸跟装米饭。
2/5. 把米在锅里煮得水开，再用漏勺滤干水备用
3/5. 将胡萝卜切丁（家里有模具的可以弄成各种造型）。
4/5. 将菠萝肉跟胡萝卜，豌豆，米饭在碗里搅拌均匀后装入菠萝壳里面
5/5. 冷水加入以上食材，煮熟装进菠萝壳里就可以啦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与圆白菜、香菇、西兰花搭配；与茼蒿、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 动物菠萝饭热量886 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质24.84 克
- 碳水化合物113.72 克
- 钠72.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾962 毫克