| 长腿怪的小青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 38千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 75克 | 长腿怪的小青菜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于操作13分钟消耗的热量...180 | |||||
长腿怪的小青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青菜芯（200）、水（45克）、大蒜（30克）
1/4. 小青菜洗干净
2/4. 倒入油
3/4. 加盐 蒜翻炒
4/4. 出炉啦 砸吧砸吧真好吃
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促消化、改善肝功能等功效；可与洋葱、武昌鱼、莴笋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 长腿怪的小青菜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克