| 鸡蛋滚苦麦菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 鸡蛋滚苦麦菜汤热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于俯卧撑90分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋滚苦麦菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦麦菜（半斤）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/4. 首先，把鸡蛋煎了。
2/4. 煎好后放入清水
3/4. 水开后放入苦麦菜，放盐，油。煮至苦麦菜变软。
4/4. 上窝。成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆肉、香椿搭配；与雪莲果、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、高脂血症等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋滚苦麦菜汤热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克