| 莲藕龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 907克 | 莲藕龙骨汤热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于单板滑雪313分钟消耗的热量...378 | |||||
莲藕龙骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、莲藕（适量）、花生（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、姜（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 莲藕去皮切大块，姜略拍。
3/5. 龙骨焯水后洗净沥干。
4/5. 把所有材料放砂锅，加水。
5/5. 煲开后小火煲两个钟，出锅放盐和葱花即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、壮腰膝等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、止血、散瘀等功效；可与黄鳝、牛蒡、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促生长、润肺止咳等功效；可与猪蹄、粳米、枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕龙骨汤热量1974 千卡
- 脂肪60.1 克
- 蛋白质64.3 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠719 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾1214 毫克