| 荸荠甘蔗甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 荸荠甘蔗甜汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于烤面包162分钟消耗的热量...240 | |||||
荸荠甘蔗甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（两截）、红枣（5粒）、桂圆（5粒）、荸荠又称马蹄（5粒）
1/5. 甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。
2/5. 放入砂锅，加水
3/5. 大火烧开
4/5. 转小火30分钟，怕溺锅，可以将锅盖放斜点
5/5. 成品，原汁原味，好好喝
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有生津充液、降血糖、健脾利尿等功效；可与茅根、粟米、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、益智健脑、养心安神等功效；可与山药、乌鸡、大葱搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、补心脾、子宫肌瘤等功效；可与松子、莲子、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荸荠甘蔗甜汤热量647 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠13.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾867 毫克