| 养颜黄金山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 341克 | 养颜黄金山药热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于滑翔飞行153分钟消耗的热量...210 | |||||
养颜黄金山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、咸蛋黄（5枚）、玉米淀粉（50克）
1/9. 山药去皮～
2/9. 切成粗细匀称的条状～
3/9. 将山药条放入碗中加入玉米淀粉～
4/9. 将其和匀，使山药均匀的包裹上淀粉～
5/9. 接下来就要炸了，锅内烧油，7成热下锅进行炸制。炸至熟表面略起泡变脆后捞出～
6/9. 将咸蛋黄压碎～
7/9. 锅内留底油，将蛋黄末放入，小火炒至起泡泡～
8/9. 将山药条放入翻炒使蛋黄完全包裹在山药上即可，咸蛋黄内有咸味，所以不用放盐～
9/9. 美容又保健的黄金山药就好啦，女王们快来享用吧～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、肾经、补脾等功效；可与鸭腿、白果、莲子搭配；与鱼肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜黄金山药热量536 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物99 克
- 钠3804.9 毫克
- 钙148 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾338 毫克