| 美味广式烧骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 美味广式烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于冰上曲棍球82分钟消耗的热量...480 | |||||
美味广式烧骨粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、小黄姜（5克）、烧猪骨（170克）、花生油（5克）、葱（10克）、清水（适量）
1/8. 食材准备、量取。
2/8. 米用清水简单过水2遍即可，葱剪成葱花，小黄姜切薄片改刀切细丝状。
3/8. 洗好的米放入麦饭石内胆，加入水至“稠粥”“1”的水位线。
4/8. 倒入处理好的烧猪骨，加入花生油。
5/8. 麦饭石内胆放入煲体，盖好盖子，接上电源，选择“煲粥”功能。
6/8. 烹煮完成，显示屏显示进入保温状态，开盖加入葱花，搅拌均匀，试试味再看是否需要加盐，盛出食用。
7/8. 成品，美味粥品
8/8. 成品，美味粥品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、黑米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味广式烧骨粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克