| 奥利奥木糠蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 奥利奥木糠蛋糕热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于挖煤91分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥木糠蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
铁塔淡奶油（50克）、奥利奥饼干（5块）、饼干（8块）、白糖（5克）、水果（适量）
1/6. 准备好所有的食材
2/6. 奥利奥去掉内芯部分
3/6. 把奥利奥和饼干放进保鲜袋，碾成饼干末，我用的是丹麦奇趣饼干，好吃!
4/6. 淡奶油+糖打发!糖分3次加入，开始打之前加1/3，打到奶油基本成型再加1/3，打到快成固状物再加入最后的1/3，最后打到奶油尖婷!
5/6. 最后，一层饼干，一层水果，一层奶油，铺起来就可以啦!上面一层加奥利奥，在加上植物装饰，OK!
6/6. 此配方可以做两杯哦，我和耀耀一人一杯!
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥木糠蛋糕热量548 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物171.6 克
- 钠205.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾216 毫克