自制桂圆姜枣红糖膏，姨妈期喝出好气色的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、养肌肉、补养心脾等功效；可与松子、甲鱼、小米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、降血压等功效；可与小麦、鲤鱼、黑豆搭配；与虾皮、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、明目等功效；可与银耳、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛排、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；