| 干炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于抽烟495分钟消耗的热量...60 | |||||
干炸黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、盐（1勺）、食用油（500克）、胡椒粉（1勺）、料酒·姜汁（适量）、鸡蛋（一个）、粉面子（适量）
1/4. 把黄花鱼去头及内脏收拾好。
2/4. 把收拾的黄花鱼洗好，控干水分，加盐，胡椒粉，料酒，姜汁，腌30分钟。
3/4. 把腌好的黄花鱼放入小盆，打一个鸡蛋，放入干粉面子，拌均。要求能挂住糊。
4/4. 油放入锅，烧热，放入挂好糊的黄花鱼，炸到金黄，装盘即可。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、开胃消食、健脾升胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、菜花搭配；与香菇、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干炸黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克