| 番茄花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 番茄花椰菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于骑摩托车23分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄花椰菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花椰菜半个（半个）、番茄（1个）、盐（少许）、葱花（少许）
1/11. 将菜花掰成小块。
2/11. 焯水断生。
3/11. 西红柿切小块。
4/11. 热锅凉油。
5/11. 葱花爆香。
6/11. 小火翻炒西红柿。
7/11. 炒出汤汁。
8/11. 放入菜花。
9/11. 放入盐翻炒三分钟就可以啦。
10/11. 装盘即可。
11/11. 特别适合给孩子吃。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 番茄花椰菜热量58 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠10037 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾173 毫克