| 宝宝早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粥 | 克 | 120千卡 | 46千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 宝宝早餐热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于抄写78分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米粥（一小碗）、番茄（少量）、葱花（少量）、盐（10克）、开水（150毫升）
1/2. 首先把米粥煮好，在把番茄切小块，小葱都切碎，然后盛一碗倒入锅里，在放入开水，用勺子拌匀大火煮开放入鸡蛋液，盐，煮沸后再放葱花，盛出就好了。
2/2. 锅入图片没拍，我就一步到位啦，过程只需3分钟哦！
食材功效信息
米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与豆腐、西兰花、鸡蛋搭配；与胡萝卜、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐热量180 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠10038 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3 毫克
- 钾179 毫克