| 菠萝雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 605克 | 菠萝雪梨汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于水球38分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝雪梨汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（3/1个）、雪梨（1个）、白开水（500毫升）
1/9. 菠萝切小块，盐水泡10分钟
2/9. 雪梨去皮切小块。
3/9. 菠萝和梨加上适量的水放入破壁机中。
4/9. 破壁机选择果蔬功能。
5/9. 菠萝雪梨汁
6/9. 好喝又美味
7/9. 菠萝雪梨汁
8/9. 菠萝雪梨汁
9/9. 早餐这么搭配
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、补脾止泻等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、养血生肌等功效；可与无花果、冰糖、芝麻搭配；与帝王蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝雪梨汁热量383 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物33.32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾154 毫克