| 擂沙糖蜜小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 154克 | 擂沙糖蜜小圆子热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于肚皮舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
擂沙糖蜜小圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小圆子（80克）、赤砂糖（一茶勺）、开水（少许）、蜂蜜（四茶勺）、黄豆粉（若干）
1/8. 首先来调糖蜜。
舀一茶勺赤砂糖，当然啦，
泥萌如果是嗜糖星人，
舀2勺、3勺也是没有问题的。
但是太淡能添加，
太甜就…回天乏术了。
2/8. 加少许开水。
真的是一点点点就够了，
糖没化掉不要紧的。
要是加多了，也没关系，
反正是泥萌吃不是我吃哈哈哈。
3/8. 加入4勺蜂蜜，搅拌均匀。
完成之后就是糖蜜啦！
当然完全也可以不用做这个，
用枫糖浆、焦糖酱、炼乳什么的，
只要是甜的，都可以哦！
4/8. 然后烧小圆子。
小锅煮水，开了之后放入小圆子。
5/8. 再次浮起之后1-2分钟就可以捞出啦。
6/8. 如果是马上吃那就放碗里，
如果你要等等再吃（嗯？为啥要等等吃…）
最好过一遍凉水，
这样小圆子不会粘在一起。
7/8. 淋上糖蜜或者泥萌自己调的任何口味的酱汁，
说起来咸党会不会搞出一个
小葱香菜照烧味版的小圆子，
突然好期待！
8/8. 毫不客气地撒上多多多黄豆粉，
搅拌一下就能吃啦！
甜蜜蜜软乎乎的小圆子，
裹着香香的黄豆粉，
真哒hin好吃！！！
有种传统食物又焕发生机的感觉！
作为早餐也是又快手又饱腹，
妥妥的！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、茼蒿、南瓜子搭配；与韭菜、白开水、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防癌症、降血糖、减少骨丢失等功效；可与香菜、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与核桃、明虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 擂沙糖蜜小圆子热量582 千卡
- 脂肪20.2 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠3.9 毫克
- 钙211 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1918 毫克