| 菠萝胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 359克 | 菠萝胡萝卜汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于打理草坪30分钟消耗的热量...330 | |||||
菠萝胡萝卜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、菠萝（半个）、温水（300毫升）
1/7. 准备食材
2/7. 菠萝切片浸盐水20分钟以上
3/7. 胡萝卜去皮切丁
4/7. 二者倒入料理机
5/7. 加300ml水
6/7. 启动料理机10多秒OK
7/7. 营养美味的菠萝胡萝卜汁就成啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与西瓜、莴笋、草鱼搭配；与茄子、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补脾止泻、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝胡萝卜汁热量166 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克