豆沙包的热量和减肥功效

1/5. 发面粉的图忘拍了。干酵母用适量温水化开后静置三五分钟，加入面粉、并逐点加入牛奶(牛奶要分次加入，要根据面粉的吸水性适量调整)揉成光滑面团，盖子盖上发酵至2.5倍大，用手指压下去不会回弹就可以了。
再说眉豆吧：眉豆加入水没过眉豆多一点，大火煮开后中小火慢慢炖烂，倒出来用勺背全部压烂，干净锅里加入豆沙慢火炒干水分，再加入白砂糖(甜度可根据个人口味适度调整)，慢火炒至糖和豆沙融合后差不多于就可以了，倒出来晾凉。

2/5. 发好的面说取出，揉搓至排出面团中的气体，揉成光滑面团，搓成长条用切刀分成若干份，根据大小自由调整15份，每团都揉成圆形片状，放入适量豆沙，收口置于下方，放在面包油纸上。

3/5. 蒸锅里放水烧至40~50度左右关火，将包子放进蒸锅里二次发酵20分钟。

4/5. 大火煮开后，中大火蒸15分钟，关火后再焖5分钟打开。