| 香菇海苔蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 354克 | 香菇海苔蝴蝶面热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于摇摆舞159分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇海苔蝴蝶面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（3朵）、蝴蝶面（一小碗）、海苔（一小撮）、肉松（适量）
1/2. 香菇洗净、切片，用热水焯五分钟，然后捞起放在装有凉水的碗里，然后如图切丁备用。
2/2. 做好开水，先把香菇下锅，再把蝴蝶面和面片下锅，一起煮，过程中一直搅拌，大概五到十分钟，就可以关火出锅啦！然后放入肉松、海鲜海苔，就可以美美滴给宝宝吃啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与茡荠、仔鸡、豇豆搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、养心等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 香菇海苔蝴蝶面热量717 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质61.6 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克