| 花生红糖馅糯米包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 539克 | 花生红糖馅糯米包热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于保龄球运动622分钟消耗的热量...180 | |||||
花生红糖馅糯米包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红糖（适量）、花生碎（适量）
1/5. 糯米粉和小麦粉的比例是3-1，糯米粉3小麦粉1，用开水和成面团静至一会儿
2/5. 花生碎是用擀面杖擀碎加红糖调制
3/5. 取一块面用手拍扁放到手里呈漏斗状
4/5. 放上花生馅包好
5/5. 上锅蒸15-20分钟即可！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补中益气等功效；可与兔肉、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛肉、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、清咽止咳、造血等功效；可与黄豆、芹菜、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红糖馅糯米包热量1866 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物190.8 克
- 钠31.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾766 毫克