| 冬瓜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 343克 | 冬瓜玉米排骨汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜玉米排骨汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大骨（600克）、冬瓜（200克）、玉米（2根）、料酒（10克）、姜（3克）、盐（4克）
1/13. 大骨加入锅里加入料酒煮三分钟
2/13. 然后清洗干净加入炖锅里
3/13. 然后加入姜片
4/13. 然后转锅里炖
5/13. 大火炖
6/13. 玉米切好
7/13. 加入汤里炖
8/13. 冬瓜 切好
9/13. 最后加入冬瓜
10/13. 在加入盐
11/13. 炖至入味
12/13. 看看就可以吃了
13/13. 简单美味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、护肾等功效；可与椰子、绿豆芽、草鱼搭配；与鲫鱼、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、防治肝病等功效；可与牛膝、松子、鸽肉搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米排骨汤热量298 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾338 毫克