| 花生芝麻茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 花生芝麻茶热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于转呼啦圈3分钟消耗的热量...300 | |||||
花生芝麻茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿茶叶（15克）、熟花生米（100克）、芝麻（100克）、盐（20克）、水（1升）
1/5. 钵，里面，，这样茶叶才能碾碎。
2/5. 碾碎茶叶除了钵还需要一根直又长的木棍，这样才能捣碎。
3/5. 捣碎的茶叶冲一壶开水，盖上木盖子，让茶叶泡10分钟，再下盐。
4/5. 碗里放上芝麻花生米，泡上茶水，让这些浸一下这茶水，最后再下炒米。
5/5. 我喜欢料下多点，这样很好吃！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生芝麻茶热量14 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克