| 燕麦早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 60千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 15克 | 燕麦早餐热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量...600 | |||||
燕麦早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（15克）
1/1. 将燕麦放入容器中，加入少量热水，加入牛奶 用黑芝麻，草莓摆出喜欢的造型即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防止贫血、促进伤口愈合、延年益寿等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦早餐热量60 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克