| 薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 420克 | 薏米排骨汤热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于跳台滑雪161分钟消耗的热量...420 | |||||
薏米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、薏米（20克）
1/3. 薏米淘洗干净，泡两个钟
2/3. 龙筒骨切块，去血水洗干净
3/3. 把材料放入锅内，加入适量水分开始煮三十分钟。最后喜欢吃糖的，加入糖。好吃咸的，加入盐，即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、解热毒等功效；可与海带、茄子、丝瓜搭配；与黄豆、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水消肿、清热排脓等功效；可与白果、猕猴桃、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米排骨汤热量1128 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠48.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾512 毫克