| 草莓芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 77千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 684克 | 草莓芒果奶昔热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于走路49分钟消耗的热量...390 | |||||
草莓芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一只）、草莓（240克）、牛奶（120克）
1/7. 草莓洗净去蒂
2/7. 切块
3/7. 芒果洗净
4/7. 去皮切块
5/7. 加牛奶
6/7. 开启机器 10多秒就
7/7. 倒入杯中即可饮用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、明目、防癌等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果奶昔热量321 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物26.06 克
- 钠39.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾430 毫克