| 营养辅食-补铁猪肝米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 米粉 | 克 | 209千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 营养辅食-补铁猪肝米粉热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于做作业189分钟消耗的热量...108 | |||||
营养辅食-补铁猪肝米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、米粉（60克）、水（适量）
1/8. 从市场买回一块质地细腻的鲜猪肝
2/8. 清水浸泡两小时拔血
3/8. 切成薄薄的片，有5片左右就够了
4/8. 放入开水锅中煮熟
5/8. 煮熟的猪肝控水捞出
6/8. 切成丁丁加入料理机，加入少许热水打成泥
7/8. 拌入冲好的米粉当中就可以啦
8/8. 补铁的猪肝米粉，特别适合7个月以上需要补铁的宝贝食用
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝、补血、养血等功效；可与干辣椒、茭白、苦瓜搭配；与山药、豆芽、雀肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、益气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养辅食-补铁猪肝米粉热量340 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠120.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁25 毫克
- 钾254 毫克