| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 922克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于玩游戏361分钟消耗的热量...340 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（一小盆）、韭菜（猪肉末的1/2）、盐（一点点）、饺子皮（要包多少买多少）
1/3. 把全部弄碎后放入盘子搅拌均匀，然后用饺子皮包起来，要包什么形状都可以只要不漏馅，饺子皮比较厚的要粘点水包哦
2/3. 肉馅不用包太多，容易撑破。
3/3. 简单美味的饺子就完成啦，可以蒸，炸，煮，怎么吃都好吃，没有过程不过很简单的，试试看吧~~~
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、生津液等功效；可与木瓜、黑木耳、大白菜搭配；与北极虾、菠菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、虾、鲫鱼搭配；与牛奶、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量2045 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质27.089999 克
- 碳水化合物68.05 克
- 钠10841.5 毫克
- 钙172 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾663 毫克