| 马蹄肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 马蹄肉饼热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于上厕所1290分钟消耗的热量...60 | |||||
马蹄肉饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、马蹄（5粒）、盐、生粉、油（适量）、葱花（少许）、燕麦皮（2勺）
1/10. 材料准备
2/10. 猪肉洗净切粒放入搅拌机打碎
3/10. 打5秒左右够了
4/10. 加入燕麦皮
5/10. 加入半碗水
6/10. 顺一个方向拌匀
7/10. 加入葱花
8/10. 放入盘上准备蒸
9/10. 大火蒸10分钟就吃
10/10. 吃饭了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；可与莴笋、西瓜、白菜搭配；与何首乌、牛里脊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 马蹄肉饼热量1290 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克