| 烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于坐车645分钟消耗的热量...60 | |||||
烧带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、八角（适量）、香菜（适量）、啤酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 带鱼清洗干净，切段。
2/7. 锅内烧油。
3/7. 带鱼两面拍淀粉。
4/7. 入油锅煎至两面金黄。
5/7. 准备好一个碗，放入葱姜，干辣椒，八角。
6/7. 倒入啤酒，老抽，生抽，盐，糖，混合均匀。
7/7. 把混合好的调料汁倒入煎好的带鱼里。炖制汤汁收浓，出锅之前撒上少许香菜。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、提高智力、预防高血压等功效；可与香菇、木瓜、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克