| 韭菜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 775克 | 韭菜盒热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于踩水325分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、白水（适量）、韭菜（400克）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、金龙油（适量）、腊肠两根（适量）
1/6. 先将面粉和水柔和，放置一旁醒一会
2/6. 将韭菜切好
3/6. 鸡蛋炒起，（小火炒）
4/6. 合并拌起来放盐放腊肠
5/6. 倒入油烧放入包好的韭菜盒子，跟包饺子一样包
6/6. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、行气理血等功效；可与基围虾、鸡蛋、黄豆芽搭配；与虾皮、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与香椿、肥牛、紫菜搭配；与消炎片、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒热量1301 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克