| 丝瓜蛋皮煮土豆粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 土豆粉 | 克 | 1071千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 676克 | 丝瓜蛋皮煮土豆粉皮热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于脱衣服616分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜蛋皮煮土豆粉皮的做法共16个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、土豆粉（300克）、鸡蛋（2个）、生抽（6克）、盐（4克）
1/16. 丝瓜去皮切好
2/16. 土豆粉皮切好
3/16. 锅里加入油加入丝瓜
4/16. 翻炒几下
5/16. 然后加入清水
6/16. 大火煮开加入土豆粉皮
7/16. 粉皮下锅搅拌均匀
8/16. 煮几分钟加入豆皮豆泡
9/16. 在加入盐
10/16. 加入生抽
11/16. 煮至均匀入味
12/16. 然后把煎好的鸡蛋加入碗里
13/16. 怎么样
14/16. 是不是很想吃
15/16. 美味呀
16/16. 煮至粉皮熟就可以了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、消热化痰等功效；可与鸭肉、排骨、桂鱼搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与辣椒、玉米、菠菜搭配；与桔子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋皮煮土豆粉皮热量1231 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物88.18 克
- 钠200 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾1278 毫克