| 糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 糍饭糕热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于瑜伽676分钟消耗的热量...150 | |||||
糍饭糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 糯米和大米洗净上锅煮熟，
2/3. 煮熟的米饭加适量盐拌匀，找一个方形保鲜盒铺一层保鲜膜把米饭倒入压实，晾凉放冷冻
3/3. 大约一刻钟以后取出米饭切块，油锅倒适量油炸至表皮金黄捞出即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桂花、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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营养信息
- 糍饭糕热量1689 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5 毫克
- 钾86 毫克