| 菌菇木耳肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 295克 | 菌菇木耳肉圆汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于刮胡子36分钟消耗的热量...120 | |||||
菌菇木耳肉圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、凤尾菇（适量）、蟹味菇（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 材料：蟹味菇 凤尾菇 木耳 猪肉糜
2/5. 肉圆想要细嫩，我们家一般都是加全蛋，豌豆淀粉，适量的鸡精，盐，适量的水，一定要一直搅匀搅匀多搅匀一会儿肉圆就会上劲儿，吃起来又q又嫩
3/5. 拌匀后
4/5. 先白水煮开锅下几颗花椒后倒入蘑菇煮开，然后下肉圆
5/5. 最后快起锅前下木耳，也可以早点下，我们家喜欢脆脆的木耳
食材功效信息
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有减肥、抗癌、提高免疫力等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、延长寿命、抗癌等功效；
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营养信息
- 菌菇木耳肉圆汤热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.03 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠1 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾220 毫克