| 自制香浓黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 自制香浓黑芝麻糊热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于开车541分钟消耗的热量...120 | |||||
自制香浓黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）
1/8. 黑芝麻洗干净，晾干
2/8. 放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉
3/8. 糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒
4/8. 至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛
5/8. 将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末
6/8. 这是研磨好的
7/8. 将炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀
8/8. 吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、养血护肤、祛风润肠等功效；可与桑葚、糯米粉、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、止渴等功效；可与香瓜、枣、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制香浓黑芝麻糊热量1082 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克