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Q弹椰香千层糕

Q弹椰香千层糕的热量和减肥功效

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Q弹椰香千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马蹄粉148千卡59千卡1.2克0.2克
纯牛奶120千卡60千卡3克3.3克
6千卡1千卡0克0克
总量1050Q弹椰香千层糕热量/卡路里274千卡
骑脚踏车 热量274千卡,相当于骑脚踏车89分钟消耗的热量...184

Q弹椰香千层糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

马蹄粉(250克)、椰酱(400克)、纯牛奶(200克)、水(600克)、冰片糖(2片)
Q弹椰香千层糕的做法图解1

1/11. 这次的千层糕点,用椰浆代替水份,所以千层糕椰香十足,

Q弹椰香千层糕的做法图解2

2/11. 放冷藏后口感更Q弹

Q弹椰香千层糕的做法图解3

3/11. 全部材料

Q弹椰香千层糕的做法图解4

4/11. ①600克水加入2片黄糖,大火烧开煮融黄糖,摊凉→A
②400克椰浆加200克牛奶混合→B

Q弹椰香千层糕的做法图解5

5/11. ③将250克马蹄粉分成2份,分别倒入A与B中,各自搅拌均匀,搅拌至无干粉状态

Q弹椰香千层糕的做法图解6

6/11. ④已经混合好各种浆开始蒸制,蒸锅加够水量烧开,放入蒸模。
⑤往蒸模中先倒入A浆2勺,铺开,加盖大火蒸2分钟(勺起之前搅拌一下,以免淀粉类沉底

Q弹椰香千层糕的做法图解7

7/11. ⑥然后再往上倒入B浆2勺,铺开,加盖大火蒸2分钟,

Q弹椰香千层糕的做法图解8

8/11. ⑦如此重复,蒸完所有粉浆,蒸到最后加长时间,5分钟,把全部糕蒸熟透。

Q弹椰香千层糕的做法图解9

9/11. 记得每次勺起粉浆时要等量,蒸出来的高度就会一致,如图的汤勺,我是每次都勺等量的浆液,这样层数会更美

Q弹椰香千层糕的做法图解10

10/11. ⑧刚蒸出来的糕很软,只有放凉之后才会凝固并且带弹性,所以放凉后再切块或者放冷藏后倒扣脱膜,这样切块非常好切。
因为A浆先放,所以层面是单层,最后B浆会多出一点,没关系,不讲究美观可以最后一次放完它。我是故意留出来,然后放另一只梯形小碗中,做另一种造型,层面一样美丽。

Q弹椰香千层糕的做法图解11

11/11. 当然,这个千层糕考验耐性,这个十层的糕前前后后都花了一个半小时制作,如果你想层数更多,那就必须要是够耐心加时间了。

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、改善睡眠、防治近视等功效;可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配;与桔子、番茄酱、米汤相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • Q弹椰香千层糕热量274 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质4.2 克
  • 碳水化合物18.7 克
  • 52.9 毫克
  • 108 毫克
  • 0.9 毫克
  • 415 毫克

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