| 酸奶水果点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 酸奶水果点心热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于壁球29分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶水果点心的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶原味（一盒）、提子（适量）、芒果（适量）、桂圆（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 切碎丁
2/2. 酸奶拌入即可
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、生津液、益肝肾等功效；可与橙子、糯米、枸杞搭配；与海鲜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、补心脾、健脾胃等功效；可与枸杞子、百合、鸡蛋搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、醋搭配；与柚子、青椒、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果点心热量346 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物44.78 克
- 钠11.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾622 毫克