| 薏米玫瑰豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 131克 | 薏米玫瑰豆浆热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于伸展操176分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米玫瑰豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（20克）、玫瑰花（15朵）、黄豆（50克）、清水（1000毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 食材清洗干净
3/5. 玫瑰花去蒂
4/5. 全部倒进破壁料理机里面，加入清水
5/5. 开启豆浆模式即可，选择性添加白糖
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、抗癌等功效；可与板栗、香菇、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、理气等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、防止血管硬化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与北极虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米玫瑰豆浆热量439 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物195.5 克
- 钠15.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁10.61 毫克
- 钾1280 毫克