| 糯米黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 239千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 糯米黑豆浆热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于郑多燕减肥操58分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米黑豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（70克）、糯米（30克）、清水（1000毫升）
1/5. 准备食材
2/5. 把黑豆、糯米洗净
3/5. 放入破壁机桶内
4/5. 加清水
5/5. 开启豆浆键，程序结束即可
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、治疗便秘、抗老防衰等功效；可与小米、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、百合、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 糯米黑豆浆热量346 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物143.36 克
- 钠12 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.52 毫克
- 钾1559 毫克