| 芝麻芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 709克 | 芝麻芝士薯球热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡，相当于穿衣服946分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻芝士薯球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、芝士（适量）
1/8. 讲红薯蒸熟捣烂
2/8. 加入糯米粉，视情况加，加到可以包起来就可以。
3/8. 大概这样就可以。
4/8. 搓圆，大概一个50g。
5/8. 压扁加入马苏里拉芝士
6/8. 裹上黑芝麻
7/8. 就OK。
8/8. 不喜欢芝麻的就不要加。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、益气力等功效；可与米面、牛奶、猪排搭配；与圣女果、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、补中益气等功效；可与红豆、桑葚、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、预防高血压等功效；可与桑葚、糯米粉、冰糖搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻芝士薯球热量1891 千卡
- 脂肪70.8 克
- 蛋白质53.9 克
- 碳水化合物132.2 克
- 钠592.9 毫克
- 钙1579 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾433 毫克