| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 三明治热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于吹喇叭24分钟消耗的热量...120 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷美尔经典火腿片（1片）、Sam全麦吐司（2片）、安佳奶酪（1片）、生菜（适量）、丘比香甜味沙拉酱（适量）
1/1. 放自己想放的食材，火腿片可换培根，面包片不粘锅加热（为变软，不放黄油），一刀下去切奇
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克