| 红枣核桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 293千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 135克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于飙车95分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣核桃米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（75克）、红枣（30克）、核桃（30克）、白糖（可选）
1/6. 准备好材料
2/6. 核桃切小粒；红枣去核切小块
3/6. 大米淘洗，和红枣核桃一起放入破壁料理机构的杯体中
4/6. 加清水至米糊水位线
5/6. 选择米糊键，启动机器直至提示米糊做好了
6/6. 白糖加与不加按个人习惯
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀等功效；可与黑豆、桂圆、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、预防高血压等功效；可与小米、山药、板栗搭配；与虾、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、缓解疲劳、预防动脉硬化等功效；可与枣、芝麻、百合搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣核桃米糊热量568 千卡
- 脂肪70.609999 克
- 蛋白质25.53 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠14.2 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁52.71 毫克
- 钾1350 毫克