| 思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 872克 | 思慕雪热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于铺瓷砖113分钟消耗的热量...270 | |||||
思慕雪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、猕猴桃（一个）、纯牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）
1/11. 将酸奶机内胆洗净，用开水烫一下
2/11. 先倒入一小半牛奶加入菌粉拌匀
3/11. 最后倒入全部牛奶拌匀（喜欢甜的可以在这步加入白砂糖拌匀）
4/11. 接着放入酸奶机内发酵八小时
5/11. 发酵至酸奶凝固即可，放入冰箱内钝化一晚上口感会更好哦~
6/11. 将猕猴桃去皮切薄片，对半切开
7/11. 贴在杯壁上
8/11. 倒入酸奶
9/11. 芒果切丁
10/11. 将芒果丁放在酸奶上即可~
11/11. 还可以装饰点薄荷叶哦~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、帮助消化等功效；可与橙子、酸奶、蜂蜜搭配；与黄瓜、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与西兰花、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思慕雪热量507 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质4.62 克
- 碳水化合物33.98 克
- 钠48.2 毫克
- 钙142 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾421 毫克