| 五彩春素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 491克 | 五彩春素热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于健美操100分钟消耗的热量...280 | |||||
五彩春素的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼肉丸（100克）、藕（100克）、红萝卜（50克）、玉米（1支）、马蹄（6粒）
1/2. 准备材料
2/2. 白开水开锅后次序下锅煮3分钟即可！重要是简单小朋友又喜欢食！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与黄鳝、猪肉、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、利便、润肺祛痰等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、软化血管、保护肝脏等功效；可与魔芋、花菜、小麦搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、消热解毒等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 五彩春素热量469 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物55.999999 克
- 钠123.7 毫克
- 钙55.5 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1001 毫克