| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 517克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于裸潜209分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆焖排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海鲜酱（适量）、土豆（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/9. 排骨剁成块，浸泡出血水；
2/9. 土豆去皮，切成块；
3/9. 热油，放入土豆略煎下，盛出备用；
4/9. 锅留油，倒入排骨、姜丝，炒至变色；
5/9. 放入土豆，煸炒两分钟；
6/9. 加入盐、生抽、鸡精、海鲜酱炒均匀；
7/9. 倒入适量的水，没过土豆，大火煮开后转小火焖二十分钟；
8/9. 大火收汁，盛出散上葱花。
9/9. 成品。。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与蘑菇、茄子、山楂搭配；与甘草、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖排骨热量1461 千卡
- 脂肪61.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克