| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 722克 | 咖喱蟹热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于砌砖75分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（半只）、咖喱（4块）、水（1大碗）、土豆块（适量）、元葱（适量）
1/6. 土豆去皮儿，切块儿，备用
2/6. 螃蟹解冻，备用
3/6. 切块儿，过一遍热水
4/6. 加油 倒入食材，炒出香味儿，加适量清水煮开，十分钟即可
5/6. 放入咖喱块，小火煮一会，待汤汁粘稠
6/6. 出锅，依个人口味，也可适量加入青虾。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补骨添髓、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与凉薯、圣女果、土豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱蟹热量524 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克