| 椰子奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 250克 | 椰子奶饮热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于马路散步180分钟消耗的热量...120 | |||||
椰子奶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜椰肉（一个椰子的量）、白砂糖（一勺半）、全脂牛奶（250mm）
1/4. 暴力拆卸一个椰子，取出椰肉，在流水下冲净。
2/4. 如图勺子加入一勺半的白糖
3/4. 加入250ml牛奶。
4/4. 用榨汁机榨成如图所示的流动状态即可。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子奶饮热量359 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物104.68 克
- 钠43.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾137 毫克