| 懒人吐司面包榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 559克 | 懒人吐司面包榴莲披萨热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于摘水果454分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人吐司面包榴莲披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、马苏里拉芝士（适量）、炼乳（适量）、榴莲（适量）
1/8. 好吧，我连土司都没有，直接是把面包切了切片搞定的，懒癌晚期。炼乳适量，记得拿勺子抹抹均匀。
2/8. 一层马苏里拉芝士
3/8. 一层厚厚的榴莲
4/8. 一层厚厚的芝士
5/8. 200度，中层，10-15分钟左右。视自己烤箱而定，表面有点焦黄就可以出锅了
6/8. 啊啊啊啊啊。
7/8. 就是很好吃啊。
8/8. 不大的一片，吃吃很爽啊！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、增强活力等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、帮助消化、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人吐司面包榴莲披萨热量1363 千卡
- 脂肪45.03 克
- 蛋白质44.27 克
- 碳水化合物131.49 克
- 钠691.6 毫克
- 钙1073 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾868 毫克