| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 南瓜馒头热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于有氧操453分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜泥（150克）、白砂糖（60克）、酵母（8克）、温水（50克）
1/6. 面粉+南瓜泥和面等待发酵
2/6. 发酵后做出自己想要的形状
3/6. 做出蝴蝶形状
4/6. 还有南瓜形象，点坠用的葡萄干
5/6. 开水后蒸15分钟
6/6. 出锅就这样咯
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与牛肉、赤小豆、莲子搭配；与带鱼、基围虾、虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜馒头热量2112 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物168.13 克
- 钠17.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.92 毫克
- 钾190 毫克